Desátý den

"Opravdová změna přichází pomalu, ale stojí za to." Deset dní tvrdé práce – a teď už určitě vidíte první výsledky. Jen tak dál!

Úkol:

Vyhraďte si 5–10 minut na klidnou meditaci. Sedněte si pohodlně, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Snažte se vnímat každý nádech a výdech. Pokud vám myšlenky odbíhají, jemně je vraťte zpět k dechu.