Devětatřicátý den

"S každým dnem jste blíž svému cíli." Pokračujte v tempu – už vidíte výsledky své práce! 

Úkol:

Dnes se zaměřte na to, jak můžete minimalizovat negativní vliv zlých snů na váš spánek. Pokud máte tendenci mít zlé sny nebo noční můry, zkuste se zaměřit na přípravu před spaním. Pomalu si vytvořte večerní rituál, který vás uklidní a uvolní – může to být meditace, pozitivní afirmace nebo psaní do deníku o tom, co vám přineslo radost během dne. Představujte si pozitivní scénáře nebo šťastné okamžiky, které si chcete přát ve svém spánku.