Jednatřicátý den

"Každý nový návyk potřebuje čas, aby se zakořenil." Trpělivost přináší ovoce. Pokračujte, vše se vám vyplatí. 

Úkol:

Vyberte si jeden návyk, který chcete budovat, a stanovte si konkrétní čas a místo, kdy ho každý den vykonáte. Tento návyk by měl být jednoduchý a realistický, například ranní cvičení, čtení knihy nebo meditace. Vytvořte si "spouštěč", což je aktivita, která vám připomene, že máte svůj návyk vykonat (např. po ranní kávě, po práci, nebo před spaním). Vytvoření rutiny vám pomůže udržet návyk i v těžších dnech.