Osmatřicátý den

"Růst je výsledkem vytrvalosti." Vytrvalost vás dovedla až sem. Zbývá už jen kousek! 

Úkol:

Před spaním si vytvořte uklidňující rituál, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu. Může to být krátká meditace, klidná hudba nebo dechová cvičení. Zaměřte se na to, aby vaše mysl byla klidná a připravená na odpočinek. Uklidněte své tělo a mysl vědomím, že máte kontrolu nad svým spánkem a že se můžete uvolnit do spánku bez obav.