Šedesátý den

"Vaše cesta vás naučila, že síla není v tom, nikdy nepadnout, ale v tom, vždy vstát." To, co máte za sebou, vás připravilo na dnešek. Vydržte, máte to v sobě. 

Úkol:

Dnes se zaměřte na plné prožívání přítomnosti. Vyberte si jeden okamžik během dne, kdy se soustředíte pouze na to, co se děje právě teď. Může to být při jídle, při procházce, při rozhovoru s někým nebo dokonce při práci. Snažte se na nic nemyslet, jen se soustředit na to, co prožíváte v daný okamžik – jak se cítíte, co vidíte, co slyšíte a co cítíte. Při těchto chvílích se můžete také zaměřit na hluboké dýchání a vědomé vnímání toho, co děláte.