Sedmnáctý den

"Každý den přidává novou kapitolu k vašemu příběhu." A tenhle příběh píšete vy – pokračujte s odhodláním. 

Úkol:

Vyberte si jednu silnou emoci, kterou dnes zažijete (např. hněv, strach nebo radost). Uvědomte si, jak ji cítíte v těle – zda máte napětí v hrudníku, zrychlený dech nebo třeba pocit úzkosti. Pokuste se tuto emoci pojmenovat a přijmout ji bez posuzování. Následně si napište, co by vám pomohlo s touto emocí pracovat (např. zklidnění dechu, krátká procházka, rozhovor s někým).