Šestačtyřicátý den

"Úspěch je kombinace trpělivosti a vytrvalosti." Pokračujte – změna, kterou tvoříte, je hluboká. 

Úkol:

Vyberte si sportovní aktivitu, která vás baví nebo kterou byste chtěli vyzkoušet, a věnujte jí alespoň 20-30 minut. Ať už jde o běh, jízdu na kole, plavání, jógu nebo jiný sport, zaměřte se na to, jak se při cvičení cítíte. Všímejte si nejen fyzických benefitů, ale i toho, jak se po cvičení cítíte psychicky – sport pomáhá uvolňovat endorfiny, zlepšuje náladu a snižuje stres.