Šestapadesátý den

"Jste silnější, než si myslíte." Každý den, který pokračujete, je důkazem vaší vnitřní síly. Už jen pár kroků a jste tam. 

Úkol:

Když se ocitnete v situaci, která vás zneklidňuje nebo testuje vaši trpělivost, zastavte se na chvíli, zhluboka se nadechněte a vědomě se snažte udržet klid. Pokud se cítíte ve stresu, použijte jednu z těchto technik: hluboké dýchání, pozitivní afirmace, nebo jednoduše si připomeňte, že vše má svůj čas a že v klidu máte větší kontrolu nad situací. Zkuste vnímat, jak se při používání těchto technik mění vaše reakce na stresové situace.